1:1 COACHING

ERNÄHRUNG

Wünscht du dir beim Thema Ernährung einen persönlichen Ansprechpartner.
Sei es weil die gesundheitliche Beschwerden oder Unverträglichkeiten hast, Schwanger bist, abnehmen möchtest oder deine Kinder dir Sorge bereiten?
Was immer es ist. Gerne gehe ich auf deine Bedürfnisse ein. Gemeinsam besprechen wir deine Situation und schauen ob und wie ich dich Unterstützen kann.

Um dein persönliches kostenloses Erstgespräch zu buchen schick mir einfach eine E-Mail an katharina@katharinagantenberg.de oder buche hier einen Termin.

KOCHEN

Hast du Lust mit mir zu kochen, über Zutaten, Zubereitungstechniken, Ernährung, Meal-Prep… zu sprechen, köstliches Essen zu genießen und vielleicht sogar mit mir die Zutaten für unser gemeinsames KochenEinkaufen zu gehen?
Dann schenke dir oder deinen Liebsten einen individuellen Kochworkshop mit mir.
Vielleicht plant du auch ein Einladung zum Essen und brauchst Unterstützung bei der Menüplanung. Was immer du dir vorstellest, gerne gehe auf deine Wünsche und Ideen ein.

Hast du Interesse? Dann schick mir einfach eine Mail an katharina@katharinagantenberg.de oder kontaktiere mich via Instagram.

Möchtest Du eine Koch Event  verschenken und benötigst einen Gutschein? Auch dann schreib mir gerne.

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Mach den ersten Schritt

In meinem Ernährungscoaching oder Kochkurs beginnen wir damit, uns deine aktuelle Situation anzuschauen: Wo stehst du gerade, wie geht es dir körperlich und emotional, was beschäftigt dich, wo kommst du nicht weiter, wie ist dein Ess- und Kochverhalten, dein Lebensstil und wie sieht dein Alltag aus.
Im zweiten Schritt geht es um deine Wünsche und Ziele, die wir gemeinsam definieren. Darauf basierend entwickeln wir Strategien und Lösungen die sich praktisch in deinem individuellen Alltag umsetzen lassen um diese Schritt für Schritt zu erreichen.
Ich betrachte mich dabei als Wegbegleiterin, die dich ein Stück begleitet und dich dabei unterstützt eine gesunde Ernährung nachhaltig in deinem Alltag zu etablieren.
Mein Ziel als Ernährungscoach ist es, dass gesundes Essen und Kochen durch unsere Zusammenarbeit für dich zu Genuss und Spass werden und du weder Druck noch Stress dabei empfindest.

Ist das Coaching etwas für mich?

Spielst du schon länger mit dem Gedanken, deine Ernährung zu ändern und möchtest dabei von einem Ernährungscoach begleitet werde? Sei es, dass du einfach mehr pflanzliche Nahrungsmittel in deine Ernährung integrieren möchtest oder dich rein pflanzlich ernähren möchtest. Hast du eine Lust und Zeit nach Rezepten zu kochen. Sondern möchtest lernen Gerichte eigenständig zusammenzustellen, kreativ, abwechslungsreich und dennoch einfach zu kochen. Willst du wissen wie aus deinem Lieblingsgericht mit ein paar einfachen Tricks eine gesunde Mahlzeit wird? Hast du keine Lust & Zeit jeden Tag zu frisch zu kochen oder möchtest etwas gesundes mit zur Arbeit nehmen oder deinen Kindern vollwertige Lunchboxen machen. Dann entwickeln wir deine persönliche Meal Prep Strategie.
Plagen dich gesundheitliche Beschwerden, deren Ursprung du nicht finden kannst?
Hast du konkrete Ziele oder Wünsche, weißt aber nicht, wie du sie erreichen kannst?
Als Ernährungscoach schaue ich mir deine Situation genau an und erarbeite konkrete Lösungen für das, was dich beschäftigt. Ich zeige dir wie du es schaffst eine zu dir passende Ernährung zu finden und in dienen Alltag einzubinden.

Dein persönliches Ernährungscoaching

UNSERE ZUSAMMENARBEIT

DAS KÖNNTEN UNSERE THEMEN SEIN

Du möchtest dich und deine Familie gesünder ernähren? Möchtest wissen wie eine gesunde, vollwertige Ernährung aussieht, was man bei Kindern beachten muss, wie man man so kocht, dass es allem am Familientisch schmeckt, wie man Lieblingsgerichte gesünder gestaltet, wir man gesunde Mahlzeiten zusammenstellt ohne nach Rezept zu kochen, wie man von Beikost auf Familienkost umstellt, wie man sich zeitlich gut organisiert, wie man mit wählerischen Essern und Gemüsemuffeln umgeht etc.
Du hast gesundheitliche Beschwerden wie Verdauungsprobleme, einen Blähbauch, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Energielosigkeit uns suchst nach der Ursache.
Du möchtest deine Ernährung in der Schwangerschaft & Stillzeit so umstellen, dass du und dein Baby optimal versorgst sind.
Du möchtest nachhaltig ab- oder zunehmen mit einer Ernährung die zu dir und deinem Leben passt.

JETZT STARTEN

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH

Das Erstgespräch dauert 20 Minuten und wird von mir als kostenfreie Leistung angeboten. Das Gespräch soll uns die Möglichkeit geben, einander kennenzulernen und dir aufzeigen, wie ich dich als Ernährungscoach unterstützen kann und welche Elemente meine Arbeit als Ernährungscoach umfasst. In dem Gespräch gibt dir die Möglichkeit mir Fragen zu stellen. Auf dieser Basis kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob wir eine Zusammenarbeit beginnen.

Wähle dein passendes Coaching

Dein Ernährungsplan

$ 99

Per Month
  • kostenloses Erstgespräch
  • Anamnese
  • Auswertung deines Ernährungstagebuch
  • 20 min Call deine Ziele und Herausforderungen
  • Besprechung geschmackliche Vorlieben und Alltagssituation
  • 2 Wochen Ernährungsplan, inklusive Rezepte

1:1 Coaching Sitzung

$ 99

Per Month
  • kostenloses Erstgespräch
  • Anamnese
  • Auswertung deines Ernährungstagebuch
  • 60 Minuten Coaching Call
  • auf deine Ziele abgestimmte Ernährungsempfehlungen
  • ggf. Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel
  • Nahrungsmittel für deine gesunde Küche

Intensiv Coaching

$ 99

Per Month
  • kostenloses Erstgespräch
  • Anamnese
  • (Auswertung Ernährungstagebuch)
  • 3-6 Termine á 30-60 Minuten
  • Besprechung deine Ziele und Herausforderungen
  • Besprechung geschmackliche Vorlieben und Alltagssituation
  • auf deine Ziele abgestimmte Ernährungsempfehlungen
  • Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel
  • Nahrungsmittellisten für deine gesunde Küche
  • pflanzenbasierte Rezepte
  • Wochenpläne
  • E-Mail Support
  • Handouts & Ressourcen – Ernährung, Nahrungsmittel etc.

Kochkurs

$ 99

Per Month
  • kostenloses Erstgespräch
  • 6 pflanzenbasierte Kochkurse á 60-90 Minuten
  • Besprechung deine Ziele und Herausforderungen
  • Besprechung geschmackliche Vorlieben und Alltagssituation
  • pflanzenbasierte Rezepte
  • Wochenpläne
  • Einkaufslisten
  • E-Mail Support
  • Handouts & Ressourcen – Küchenausstattung, frische Zutaten, Vorräte, Zubereitungstechniken, Würzen etc.
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Besondere Wünsche

Für besondere Anfragen freue ich mich über deine Nachricht!

Du wünschst dir ein Coaching mit deiner Familie, Freundin, Mutter oder Schwester?
Du hast Interesse an einem Gruppenworkshop?
Du hast Lust auf ein Kochevent mit Freunden oder Kollegen?
Du möchten ein Ernährungs-Coaching verschenken? 
Oder hast eine andere persönliche Anfrage? Buche einfach hier ganz unverbindlich einen Telefontermin mit mit oder sende mir eine E-Mail an katharina@katharinagantenberg.de

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