Gut-Healing Smoothie
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Gut-Healing Smoothie

By Februar 13th, 2018No Comments

Smoothie für einen gesunden Darm

Dieser cremigen Smoothie hilft dem Darm zu beruhigen, ist schnell gemacht und enthält mehr wertvolle Nährstoffe als eine durchschnittliche Mahlzeit.
Die Avocado liefert gesunde Fette und sorgt für die cremige Textur. Honig und Banane geben eine angenehme natürliche Süße und die Grünen Blattgemüse stecken voller Vitamine, besonders Vitamin A und Vitamin K.
Leinsamen liefern zudem Proteine und sorgen für eine gute Sättigung.
Ingwer enthält gesunde ätherische Öle, ist reich an Vitamin C, enthält darüber hinaus Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium, Natrium und Phosphor. Zudem wirk er antibakteriell und kann somit zu einer gesunden Darmflora beitragen.

Gut-Healing Smoothie

    Zutaten

    • 1/2-1 Tasse Kosmilch oder Mandelmilch
    • 1 Tasse Grünkohl
    • 2 1 Tasse Spinat
    • 1/4 -1/2 Avocado
    • 1 Banane, (gefroren)
    • 1 Stück frischer Ingwer
    • 1 TL Leinsamen oder Chia Samen
    • 1 TL Bienen Pollen (optional)
    • 1/2 El Hanf Samen (optional)
    • 1/2 EL hochwertiger, unverarbeitet Honig

    Zubereitung

    1

    Bananen schälen, in Stücke schneiden und optional und einige Stunden oder über Nacht in den Gefrierschrank legen.

    2

    Grünkohl und Spinat waschen.

    3

    Avocado halbieren und schälen.

    4

    Alle Zutaten in der Küchenmaschine mixen oder oder pürieren. Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen.