Deine ersten Schritte zu einer gesunden Ernährung für die ganze Familie. So, dass sich ALLE Familienmitglieder nachhaltig und gesund ernähren.
Und das mit Genuss und Freude statt Stress und Druck .
Dein Plan:
Deine Familie gesund, lecker und ausgewogen zu ernähren. Hört sich easy an, doch ist in der Praxis oft schwierig umzusetzen. Du kennst es: Jeder möchte etwas anderes essen, es muss schnell gehen und lecker sein.
Leckere Rezepte, die gut verträglich sind und sowohl den Kindern als auch den Eltern schmecken. Nicht nur NUDELN mit Tomatensoße, sondern was leckeres für den Gaumen.
Ja, ja und ja! Du brauchst es? Du weißt, dass uns eine gesunde Ernährung Energie schenkt, die wir dringend für unseren fordernden Alltag brauchen. Sie hilft uns, gelassener zu sein, auch im Umgang mit unseren Kindern. Apropos: Für ihre geistige und körperliche Entwicklung ist ihre Ernährung entscheidend.
Genau das will ich!
“Ich habe keine Zeit, stundenlang in der Küche zu stehen." "Es muss schnell gehen!”
Das ist verständlich!
Dein Familienalltag ist vollgepackt mit Terminen für die Kinder, Spielverabredungen und Co. Da hast du keine Zeit alle Bio Supermärkte abzufahren und dafür bis ans Ende der Stadt zu fahren.
➤Du möchtest, wenn die Kids vormittags versorgt sind auch mal Zeit für dich haben, statt stundenlang vor dem Herd zu stehen oder Rezepte zu googeln.
➤Du willst nicht frustriert sein nach dem Essen, wenn fast alle Teller noch voll sind und du doch ein Butterbrot schmierst.
➤Du wünschst dir, dass die Kinder ohne Diskussion auch mal das Gemüse essen.
Verstehe ich nur zu gut. Und habe genau deshalb DIE LÖSUNG für dich 🙂
Meine besten Tipps und Rezepte
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Das erwartet dich im Rezeptbuch:
➤ Meine wichtigsten Tipps für einen erfolgreichen Start in deine gesunde Familienküche.
➤ Ein Wochenplan mit Hauptgerichten, der dazugehörigen Einkaufsliste und Produktempfehlungen.
➤ Alle Rezepte aus dem Wochenplan, die du vielseitig abwandeln kannst. Frühstücksideen für den perfekten Start in den Tag. Unsere liebsten Brownies als süßes Highlight.
Gutes Essen nährt den Körper und stärkt den Geist
Meine Mission: Dich dabei zu unterstützen, eine Familienküche umzusetzen, die nicht nur schmeckt, sondern eure Gesundheit und euer Wohlbefinden spürbar verbessern. Damit du in deiner vollen Energie bist und deine Kinder ihr volles Potential entfalten können.
Bist du bereit, eure Familienernährung nachhaltig zu verbessern ?
Hey, ich bin Katharina!
Ganzheitliche Ernährungscoachin, ( IIN New York), Mama von zwei Kindern und deine Mentorin für eine gesunde und genussreiche Familienküche.
Ich bin überzeugt, dass die richtige Ernährung alles verändern kann: Sie macht aus Antriebslosigkeit Energie, aus Heißhunger Sättigung, aus einem schwachen, ein starkes Immunsystem, aus Gereiztheit Gelassenheit. Höchste Zeit, für deine gesunde Familienküche.
Meine Vision:
Meine Coachings und Kurse sind für Mamas und Papas, die motiviert sind, ihre Familienernährung weiterzuentwickeln – damit sie fit sind und Energie haben für ihren turbulenten Alltag. Frauen und Männer, die sich wohlfühlen wollen im eigenen Körper! Für Eltern, die sich eine positive Beziehung zum Essen wünschen – für sich und ihre Kinder!
Das will ich!
Die unkomplizierte Umsetzung im Alltag steht bei mir im Fokus. Ich zeige einfache Routinen und Veränderungen, die Großes bewirken, gebe viele praktisch Tipps und Ideen an die Hand, damit Kochen und Essen Spaß macht – ohne Stress und Druck!
Die Umstellung meiner Ernährung und meine Einstellung zum Essen haben mein Leben komplett verändert. Zu sehen wie sich dieses positive Verhältnis zum Essen auf meine Kinder überträgt, macht mich sehr glücklich.
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Starte jetzt in deine gesunde Familienküche!
Dir fehlt die Zeit und das Wissen, du hast keine Ideen, was du kochen sollst, die Kinder spielen nicht mit, bei Stress überkommt dich der Heißhunger… und du fragst dich, wie du es schaffst, dass gesunde Ernährung alltagstauglich und entspannt wird?
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